Sí, Mercadona vende psyllium de su marca Hacendado. Se llama Plantago ovata Psyllium Rubor y se puede encontrar en la sección de alimentación saludable o parafer farmacia.
El psyllium es un tipo de fibra soluble que se obtiene de las semillas de la planta Plantago ovata. Es conocido por sus beneficios para la salud digestiva.
El psyllium de Mercadona viene en un bote de 125 gramos y cuesta alrededor de 2 euros.
Tabla de Contenido
Beneficios del Psyllium Mercadona
Aquí algunos beneficios del psyllium:
- Ayuda a regular el tránsito intestinal: el psyllium absorbe agua en el intestino y forma una sustancia gelatinosa que ayuda a ablandar las heces y facilitar su evacuación.
- Puede ayudar a reducir el colesterol: el psyllium puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) en la sangre.
- Puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre: el psyllium puede ayudar a ralentizar la absorción de azúcares en la sangre, lo que puede ser beneficioso para las personas con diabetes.
- Puede ayudar a perder peso: el psyllium puede ayudar a aumentar la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a comer menos.
El es un producto natural que se ha vuelto muy popular debido a sus numerosos beneficios para la salud.
Proviene de las semillas de la planta llamada Plantago ovata y se utiliza principalmente como un suplemento dietético y para mejorar la salud intestinal.
Este producto es rico en fibra soluble, que tiene la capacidad de absorber agua y formar una masa gelatinosa en el intestino.
Esto ayuda a regular el tránsito intestinal y a aliviar los problemas de estreñimiento. Además, el también puede ayudar a reducir el colesterol y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Otro de los beneficios del es su capacidad para promover la sensación de saciedad.
Al tomar este suplemento antes de las comidas, es posible controlar mejor el apetito y evitar los excesos. Por lo tanto, puede ser útil para aquellos que desean perder peso o simplemente mantener una alimentación equilibrada.
Cómo tomar psyllium:
- La dosis recomendada de psyllium es de una o dos cucharaditas mezcladas con un vaso de agua o zumo.
- Es importante tomar el psyllium con suficiente líquido, ya que de lo contrario puede causar estreñimiento.
- También es importante tomar el psyllium con el estómago vacío, al menos 30 minutos antes de comer o tomar cualquier medicamento.
¿Cómo se debe consumir?
Para obtener los beneficios es importante seguir las indicaciones de uso recomendadas.
Por lo general, se recomienda tomar una cucharada de disuelta en agua, jugo o cualquier otra bebida, de una a tres veces al día.
Es fundamental beber suficiente agua al consumir este producto, ya que la fibra soluble puede absorber grandes cantidades de líquido en el intestino.
Además, se debe evitar tomar justo antes de acostarse, ya que puede causar molestias intestinales durante la noche.
También es importante tener en cuenta que el puede interferir con la absorción de algunos medicamentos, por lo que se recomienda separar su consumo al menos dos horas antes o después de tomar cualquier otro medicamento.
Posibles efectos secundarios Psyllium
En general, el consumo de es seguro y bien tolerado por la mayoría de las personas. Sin embargo, en algunos casos, se pueden experimentar ciertos efectos secundarios.
Uno de los efectos más comunes es el aumento de la producción de gases y la sensación de hinchazón abdominal.
Esto se debe a la fermentación de la fibra en el intestino. En estos casos, se recomienda comenzar con una dosis baja e ir aumentándola gradualmente para permitir que el cuerpo se ajuste.
Otro posible efecto secundario es la dificultad para tragar el en polvo.
En estos casos, se pueden encontrar presentaciones en forma de cápsulas o tabletas, que son más fáciles de tomar y no representan problemas para quienes tienen problemas de deglución.
Contraindicaciones y precauciones
Aunque el es seguro para la mayoría de las personas, existen algunas contraindicaciones y precauciones que se deben tener en cuenta.
Las personas con obstrucción intestinal, estenosis esofágica o problemas de deglución deben evitar el consumo de , ya que puede empeorar estos problemas.
También se recomienda consultar a un médico antes de comenzar a tomar en caso de enfermedades intestinales, diabetes, problemas renales o cardíacos, o si se está tomando algún tipo de medicamento, ya que puede interactuar con ellos.
Grado en Comunicación Audiovisual en Universidad Complutense de Madrid, especializado en Redacción de Contenidos, actualmente Encargado de Contenido y Posicionamiento. Nuestro objetivo es ayudar a nuestros lectores.